Ich nenne es Madhya Yoga…

„Madhya“ ist das Wort für „Mitte“ in Sanskrit (der ältesten der indischen Sprachen in der auch die ursprünglichen Yoga-Schriften verfasst sind).

In unsere Mitte fließt der Atem, dort sitzt das Bauchgefühl. Eine starke Mitte hält unser Rückgrat aufrecht und hilft uns die Balance zu finden und zu halten — im Kopfstand sowie im Leben.

Der Sivananda-Tradition folgend besteht jede meiner Yogastunden aus Energieatmung, fließenden Bewegungsabläufen, Asanas (gehaltenen Positionen) und Entspannung. Dabei ist es mir wichtig, der Körpermitte besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Die Mitte zu stärken hilft, die Mitte zu finden.

 

„Die Tiefe und die Höhe sind näher zueinander als die Mitte zu beiden.“ 

Khalil Gibran, Sämtliche Werke

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